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【早安健康／張承宇報導】許多研究都指出，蔬菜水果中富含的維生素C、E、茄紅素、β胡蘿蔔素等抗氧化物質，具備抗老、抗癌、預防疾病等種種好處，也讓番茄、檸檬、青花菜等食物成為眾所皆知的健康好食材。而最新研究也針對多種抗氧化物質做出統計，發現抗氧化物質能降低的死亡風險最高竟然達到40％！ 血中抗氧化物濃度較高、攝取抗氧化物質較多者都可能降低死亡率 2018年9月一項登載在期刊《Advances in Nutrition》中，由伊朗賽姆南醫科大學（Semnan University of Medical Sciences）研究員Ahmad Jayedi帶領的研究指出，血液中抗氧化物質最多的人，比起最低的人，死亡風險都降低了： 同時攝取抗氧化物質較多的人，死亡風險也有所降低： 而研究小組得到的結論是，透過攝取抗氧化能力強的食物，可望幫助降低全因素死亡風險，因此建議積極食用蔬果等富含抗氧化物質的健康食材，來幫助維持健康。 抗氧化物質有助維持健康，從飲食中如何攝取關鍵維生素？下一頁的抗氧化好食千萬要筆記！ 抗氧化物質幫助對抗疾病、有益維持人體健康 日本國立健康營養研究所臨床營養部長、醫學博士板倉弘重表示，老化、癌症、動脈硬化、白內障等多種疾病都和人體中的活性氧有關，而抗氧化物質能保護人體不受活性氧傷害，也有許多研究指出，透過攝取抗氧化物質，可望幫助預防這類疾病。 維生素C 板倉弘重指出，維生素C除了能幫助預防感冒，部分研究甚至認為，維生素C對白內障、癌症、早發性失智症、愛滋病等疾病可能有改善效果。日本兵庫大學醫學部助教久保田芳美也表示，有研究證明攝取較多的維生素C，能降低死於循環系統疾病的風險。 推薦食材：青花菜、高麗菜苗、海苔、辣椒、青椒、檸檬、菠菜、草莓、奇異果等。 α生育酚（維生素E的一種形式） 日本厚生勞働省統合醫療情報網資料指出，維生素的抗氧化作用能抗發炎、強化免疫力，還可能防止血栓形成，而有助防心血管疾病、降低死於心血管疾病風險。 推薦食材：杏仁果、抹茶、落花生、葵花油等。 洋蔥、大蒜、菠菜等蔬果都上榜囉！下一頁看更多食材推薦！ 類胡蘿蔔素 有研究指出，血液中的β胡蘿蔔濃度較高的人，罹癌機率較低。日本秋津醫院院長、循環器內科醫師秋津壽男也認為茄紅素能防止血管老化、增加好膽固醇、減少壞膽固醇，降低罹患心肌梗塞、腦梗塞等可能致死疾病的機率。 推薦食材：番茄、西瓜、葡萄柚、海苔、胡蘿蔔、辣椒、小松菜、紫蘇、茼蒿、海帶芽、菠菜、抹茶等。 硒 美國奧勒岡大學與日本新潟藥科大學所共同進行的研究也指出，硒是人體所必需的物質，適量攝取有可能改善免疫功能、降低心血管疾病死亡風險及癌症死亡風險，但攝取過量卻反而會造成健康危害。 推薦食材：海鮮、肉類、動物內臟、番茄、南瓜、洋蔥、大蒜等。 … 延伸閱讀：

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】就在Francesco Molinari（法蘭契斯柯•墨利納瑞）逆襲Arnold Palmer Invitational presented by MasterCard（阿諾帕瑪邀請賽）的七天後，另一位義大利人Guido Migliozzi（吉多•米格里歐吉）帶走今年首度納入歐巡賽體係的Magical Kenya Open presented by Absa（肯亞公開賽）。現年二十二歲的米格里歐吉，去年贏得兩座挑巡賽衛星級的阿爾卑斯巡迴賽冠軍，不過後來直接通過歐巡賽資格考。肯亞公開賽標榜著米格里歐吉的菜鳥球季第八次出賽和生涯的第十四場歐巡賽，之前不曾打進前十，結果Karen Country Club（凱倫鄉村俱樂部）成為他的幸運地。米格里歐吉靠著週六強攻六十四桿，和同屬菜鳥的西班牙選手Adri Arnaus（阿德瑞•阿諾斯）並列領先，不過決賽日還得面臨Louis de Jager（路易斯•迪•傑格）、Gaganjeet Bhullar（賈甘吉特•布拉）、Kalle Samooja（卡雷•沙穆亞）、Justin Harding（賈斯汀•哈汀）等強敵的競爭。然而，米格里歐吉展現穩定的身手，十和十二洞抓下關鍵的博蒂，接著連續六洞平標準桿，以低於標準桿十六桿的二百六十八桿，一桿險勝阿諾斯，以及南非雙雄迪傑格和哈汀。「我很享受現在的片刻，」米格里歐吉說道：「我喜歡壓力，這就像藥物一樣，我喜歡壓力，我喜歡人們看我打球，我也很享受攝影機。」「球場上的壓力很多，特別是在十二洞博蒂後取得領先，挑戰性很大，但我保持耐心到最後一刻。」上週奪得Commercial Bank Qatar Masters（卡達名人賽）的哈汀，本週又製造了機會，決賽日攻下六十六桿，不過米格里歐吉老神在在，終場差了一桿。阿諾斯則栽在十二洞的柏忌，繳交七十桿，而迪傑格六十九桿，三人同以低於標準桿十五桿並列第二。比較可惜的是印度選手布拉，全場抓下七記博蒂，但分別在第四和十三洞吞下雙柏忌，收住六十九桿，以低於標準桿十四桿名列第五，差了米格里歐吉兩桿。至於芬蘭選手沙穆亞前十二洞來到低於標準桿十五桿，不過後來攻城未果，還吞下兩記柏忌，當天成績為七十桿，退至低於標準桿十三桿的並列第六。

中國時報【報導李承陽】台片《比悲傷更悲傷的故事》去年在台票房賣破2億台幣，年底超車《角頭2：王者再起》，榮登2018年的台片票房冠軍。昨（17日）該片在大陸上映才4天，就颳起吸金旋風，至昨晚10點半累積票房約3.3億人民幣（約15億台幣），一連超越多部在大陸賣座的台片，成為台片在大陸票房第二名。《比悲傷》在大陸擠身台片賣座亞軍，依照大陸「貓眼電影」票房實時數據的流量，今日有望超越冠軍、賣座3.6億人民幣（約16.5億台幣）的《我的少女時代》，且有陸媒推斷，以現在大陸的放映廳數及滿座率，於首輪戲院衝上8億人民幣不是問題。觀影提示「帶紙巾」台片在大陸熱賣不乏愛情元素，《比悲傷》雖改編自韓片同名電影，但是經導演林孝謙、編劇呂安弦妙手，除了男女主角劉以豪、陳意涵情感戲爆發，張書豪、陳庭妮戲分也超多淚點，使得台版的催淚功力更上一層樓，甚至連陸媒都在標題寫下觀影提示「帶足紙巾」，而「看比悲傷更悲傷的故事要帶面紙」這句話還一度登上抖音熱搜冠軍。更令人驚訝的是，《比悲傷》第一天在大陸上映是晚上6點，當天票房約8740萬台幣，同檔期冠軍是早一周上映的好萊塢大片《驚奇隊長》，第二天《比悲傷》火力全開，票房飆到2.4億多台幣，單日票房正式超越《驚奇隊長》的1.8億奪冠，到第3天、第4天，《比悲傷》戲院排片比率逐漸增加、單日票房翻倍跳、上座率是《驚奇隊長》的3倍。電影票房直線成長，肯定是跟口碑有關，《比悲傷》在台灣上映時締造一波感人的「金句潮」，如「人一旦習慣了孤獨，那才是比悲傷更悲傷的事」等，大家瘋狂在IG分享金句。近日在大陸上映，也在微博掀起討論度，當中最經典的畫面是電影播畢，影廳亮燈瞬間，觀眾們會分成兩派，一種是趕快擦乾眼淚避免尷尬，第二是哭到呆坐在影廳無法及時散場。

過年期間台灣的運輸業仍不平靜，桃園市機師職業工會去年和華航、長榮公司談成的協商方案，在年前宣告破局，華航資方反悔了當初談成的部分條件，氣憤的機師職業工會幹部宣告要重啟罷工，並進行罷工演練。華航資方的反悔早經不是第一次發生，以前空服員職業工會罷工後，他們談成的部分協商方案和禁搭便車條款就被反悔，資方還不斷加碼打壓跟提告工會幹部，可謂無所不用其極。工會幹部一直奮戰至今，即使贏了許多裁決和訴訟，資方還是不見有誠意跟工會協商。在這個前提下，機師工會去年發起的罷工，就應該要認清這個現實：華航跟長榮的資方可謂聰明至極，對內打壓是一套，對外喊勞資和諧和旅客權益又是一套。總是在勞資關係劍拔弩張的關頭，訴求不要影響旅客權益，來對政府和民眾打悲情牌。但他們卻和資方一起手牽手宣告說達成協議，要進行為期一年的協商，替當時的桃園市長鄭文燦的連任之路護航。也許他們不覺得那是幫鄭文燦或者桃園市政府，但實際上就是給鄭文燦一個極好的政績形象，讓他解決了一件棘手的勞資關係。當時筆者就寫文批評，這種假球式的罷工，只是給了資方更多消耗勞方能量的空間，也削弱了自己會員的戰鬥力。如今不到半年，選後資方馬上反悔，讓這些當時願意相信資方誠意的工會幹部被打臉，不知道自己當時握下去的那雙手是怎麼回事。如今媒體的報導也趨弱了，民眾支持也減低很多，他們到底要怎麼維持當時的罷工能量，還是又一次只能被資方勸服？不過更可笑的可能還是桃園市政府了，因為華航資方使出一個奧步：就是重新送勞資爭議調解書給桃園市政府，並說調解期間不得進行罷工。但在去年他們早已進行過調解而且不成立，又怎麼能再重新送一次呢？那難道以後的資方只要發現可能會罷工，就趕快再送一次調解嗎？桃園市政府竟然又罕見地在大年初一開門收下這個調解書，筆者從來不知道我國政府單位是如此有效率，大年初一竟然會進行行政作業！這種詭異的狀況真的是在我國才會發生，政府配合資方想要擋下勞工的罷工權益，還真是什麼都做的出來。鄭文燦表面上說的很好聽要從中協調解決勞資爭議，但身體卻很誠實的幫著資方，所有行政機關都在歡度佳節的時刻，他們卻可以收下調解書，大概是前所未有的效率！如今就在今天凌晨，華航機師突襲宣布罷工，可說是相當令人振奮。原本筆者預估很可能因為春節連假壓力而選擇放過這次良機，但看來他們是下了破釜沈舟的決心，一定要給資方一個教訓！目前也停飛了部分班次，後續影響仍待進一步觀察。當我們批判他們罔顧旅客權益的時候，請想想他們是忍受了多久資方的欺騙跟壓迫，而這個時機絕對是最好的選擇，因為當桃園市政府都可以大年初一收調解書的時候，他們為何不能實踐自己的罷工權呢？請給這些勇敢的機師掌聲鼓勵，而不要再說集體離職跟不爽不要做這些情緒的字眼，爭取權益沒有錯，捍衛自己的工作權益更是天經地義！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

社會中心／綜合報導一名經常到嘉義大學圖書館讀書的李姓男子，念到一半去上廁所裝水，沒想到卻聽到殘障廁所傳來呻吟聲，還發現殘障廁所的門被鎖住，他驚覺有異告訴管理員，回到殘障廁所，發現一對男女匆忙跑出來，讓他無奈表示「真的有那麼急嗎？」校方事後也在廁所外貼出公告，「請勿在裡面從事不當行為」。▲嘉義大學蘭潭校區圖書館外觀。（圖／翻攝自Google Map）根據《蘋果日報》報導，嘉義大學蘭潭校區五樓的圖書館，在20日下午2點時於殘障廁所傳出詭異的聲音，當時正在讀書的李姓男子，想說口渴到廁所對面的飲水機裝水，沒想到卻聽見呻吟聲，且有動作傳出的聲音，當他的腳步身靠近，廁所內的聲音又變小了，之後又傳出漱口的聲音。李姓男子向管理員反應後，再度回到殘障廁所，發現垃圾桶有一團疑似是精液的衛生紙，為了證明所言非假，還請管理員聞。李姓男子傻眼表示，「真的有那麼急嗎？有必要在公共場所搞這種事嗎？」對此，校方也在廁所外貼出「請勿在裡面從事不當行為」公告，嘉義大學蘭潭校區圖書館館長丁志權也證實，當天確實有名校外人反映此事，若查出做出不當行為的男女是在校生，一定以校規嚴懲。（編輯：游雅嵐）更多三立新聞網報導愛抽菸嚼檳榔！男扁桃體長「乒乓球大」結石 張嘴飄大便味介紹男給閨密！3天遭退貨絕交…只因「GG很黑=愛亂搞」獨／偷窺女如廁！店家承諾解雇偷拍狼 女客上門驚：他還在單手騎車吃雞排！警上前勸阻 男以為吸毒漏餡逃竄7公里

警政署發布重要警職人事異動，刑事警察局副局長廖宗山陞任嘉義縣警察局長，翁章梁縣長3月22日主持缷新任警察局長佈達交接。翁章梁感謝缷任局長陳博珍1年多年對地方治安的貢獻，他更相信擁有刑事專才的廖宗山，一定能以其打擊犯罪的能力，在嘉義縣有一番好的作為與表現。警政署20日發布高階警官人事命令，原嘉義縣警察局長陳博珍榮陞台北市政府警察局督察長，曾經擔任嘉義縣警察局刑事警察隊長的廖宗山，這次陞任局長回到嘉義縣服務，翁章梁22日中午主持佈達交接，警政署督察室主任楊崇德擔任監交人，廖宗山接下印信後宣誓履新，議長張明達及多位鄉鎮市長、縣議員、地方意見領袖都到場祝賀兩位警官仕途高升。陳博珍在嘉義縣服務1年4個月，翁章梁感謝陳局長和警政團隊圓滿完成台灣燈會和9合1選舉查賄任務，各項警勤業務名列前矛，績效卓著，有目共睹，中央器重及肯定其專業能力，賦予首都警察局督察長新職，他代表縣民謝謝陳局長對治安工作的付出與努力。中央警察大學正科48期刑事警察學系畢業的廖宗山，歷任縣市刑事警察隊隊長、刑事警察局副隊長、隊長、大隊長、督察、警政監、主任秘書及副局長等重要職務，歷練豐富。翁章梁指出，廖局長89年至91年間任職嘉義縣刑事警察隊隊長，熟悉縣轄狀況，是一位具備打擊能力的刑事長才，曾經偵破多起重大刑案，想要在嘉義縣從事犯罪行為的不法份子，對其過去的戰績一定有所忌諱，他相信縣警局在他的領導之下，一定會有非常好的表現。更多新聞推薦● 204家企業供超過8500個職缺 北市就業博覽會3/23登場

台北市長柯文哲出訪美國4大城市，每天晚上回到飯店後也不得閒，柯P與北市府幕僚深夜還會祕密展開一項任務。本刊掌握，北市府發言人「大熊」劉奕霆、副發言人「學姊」黃瀞瑩，訪美期間，半夜都會帶著媒體事務組同仁，一起闖進柯P房間，原來是為了臉書「出訪筆記」的影片。每支出訪筆記影片除了白天拍攝的畫面外，還會加入柯P親自入鏡暢談出訪心得的畫面，但因白天行程滿檔，柯P與市府幕僚只好趁半夜加班，直接就在柯P房間開拍。 柯文哲這次出訪紐約、華盛頓、亞特蘭大以及波士頓。今（22日）傍晚結束最後一個在波士頓的座談後，將搭機返回台灣。搭配訪美行程，北市府媒事組一共規劃推出3支「出訪筆記」影片。幕僚團隊的「精實」，甚至讓柯文哲在飛抵波士頓後還問了「學姊」黃瀞瑩，「今天晚上還要錄嗎？」「出訪筆記」影片的內容，除了每天行程的照片、影像之外，為了讓出訪筆記的影片更吸引人，趁著柯P每晚結束出訪行程回到飯店休息的時間，劉奕霆、黃瀞瑩，就會帶著北市府媒體事務組組員陳家正，半夜闖進柯P下榻的飯店房間，請柯P錄下當天參訪或拜會的心得，之後交由陳家正熬夜剪輯之後，再將完成品傳給人在台北的副發言人「小牛」柯昱安，負責在柯P臉書上稿。為了即時讓出訪筆記的影片能夠迅速上線，陳家正還必須克服時差、熬夜剪片，每天半夜回到飯店後光是整理照片、影像，一忙就忙到破曉。陳家正是柯文哲2018年市長選舉時，海選進入競選辦公室的成員，當時擔任專屬攝影，今年228柯文哲騎「一日雙城」，全程拍攝、記錄的也是他；沒有什麼豪華拍攝設備，當天他直接就坐在重型機車後座，用手拿著攝影器材一路跟著柯P拍攝，完全採「土法煉鋼」的方式貼身跟拍柯P。更多鏡週刊報導【柯文哲訪美】WHO稱兩岸諒解才發邀請函 柯P：中國封殺台灣不會達到目的【柯文哲訪美花絮】亞特蘭大遇柯粉喊選總統 柯P搭機不坐地上充電了【柯文哲訪美】獨立參選贏不了藍綠？柯P：不踩第一步怎麼會知道

▲ 陳文茜今日出院，決心加入志工行列(翻攝臉書文茜的世界周報 Sisy's World News)台北市 / 吳念達 綜合報導陳文茜因罹患肺腺癌初期，3月18日開刀切除腫瘤，今(22)日她在自己的臉書粉專發文表示，目前已經出院，「這是一趟特殊的旅程，在眾人照顧及台大醫院奇蹟般的醫術下，我出院了」。陳文茜在臉書表示，「感謝所有醫療團隊，日夜照顧我的醫護團隊，並且追隨楊泮池、陳晉興腳步，決心加入肺癌早期篩檢的志工。陳文茜希望醫療團隊將肺癌形成的成因，拍成紀錄片，讓外界更了解肺癌低劑量CT早期篩檢的重要性」。最後陳文茜表示，「已經告知陳晉興醫師我康復之後，將著手拍攝形成肺癌的成因，包括家族遺傳、抽煙及空污等：另外訪問此領域的各方專家，強調早期治療的重要性⋯⋯等系列紀錄片，讓更多民眾分享了解肺癌低劑量CT早期篩檢的重要性」，她也強調，「最終影片版權捐贈予肺癌防治基金會。我這趟旅程走的順利，希望其他病友，也能早期發現，可以有相同的福份」。陳文茜臉書全文：出院了。這是一趟特殊的旅程，在眾人照顧及台大醫院奇蹟般的醫術下，我出院了。充滿感恩，感謝所有醫療團隊，日夜照顧我的醫護團隊，並且追隨楊泮池、陳晉興腳步，決心加入肺癌早期篩檢的志工。已經告知陳晉興醫師我康復之後，將著手拍攝形成肺癌的成因，包括家族遺傳、抽煙及空污等：另外訪問此領域的各方專家，強調早期治療的重要性⋯⋯等系列紀錄片，讓更多民眾分享了解肺癌低劑量CT早期篩檢的重要性。已經找到團隊及贊助者，並且交給各大媒體免費播放：最終影片版權捐贈予肺癌防治基金會。我這趟旅程走的順利，希望其他病友，也能早期發現，可以有相同的福份。更多華視新聞報導 最新／陳文茜親自證實罹肺腺癌 樂觀對抗病魔 政治綜藝化 陳文茜評韓國瑜當市長「醜男當道」

政治中心／綜合報導高雄市長韓國瑜今（22）展開出訪行程，首站抵達香港。此行韓國瑜雖打著經濟為主之名，然而卻到處充滿了政治意涵。韓國瑜一整天看來心情都相當不錯，然而不知是不是訪中國太亢奮，又再度爆出失言與歧視爭議。▲韓國瑜訪香港再爆出歧視言論。（圖／翻攝畫面）臉書粉絲專頁「肯腦濕的人生相談室」貼出了一段影片，影片中韓國瑜致詞時，首先感謝現場人士稱讚台灣的快樂指數從第25名上升到第1名，接下來他竟脫口「在我印象中，最快樂的國家吼，大概是在阿爾卑斯山旁邊，像不丹，與世無爭，居民都傻傻的，很單純，隨便有個麵包吃就覺得自己全世界最快樂」。這樣的言論一出，引起眾人一片譁然。▲韓國瑜今與香港特首林鄭月娥會面。（圖／高雄市政府提供）桃園市議員王浩宇也對此感到相當無奈，他首先表示，「韓國瑜本來就甚麼都不懂，怎麼期待他會講對呢？」，接著王浩宇更說，希望這樣的失言不要引起太大的風波，不要弄到不丹的對外單位又發聲明向台灣抗議。▲王浩宇對於韓國瑜再爆失言，並不感意外但相當無奈。（圖／資料照）更多三立新聞網報導扯！韓國瑜訪港再失言：「阿爾卑斯山旁」的不丹人都傻傻的韓國瑜訪中只為拚經濟？學者：恐裝睡不醒…入中國政治佈局蔡英文受英雜誌專訪！大咖：反觀「黨國腦媒體」還低俗促統幻夢一場？他分析韓國瑜作秀炒短線：韓流應證「蛋塔效應」

（中央社加州印地安泉17日綜合外電報導）加拿大小將安德里斯庫今天在印地安泉網賽女單決賽，以6比4、3比6、6比4擊敗大滿貫溫網冠軍，德國女將柯貝，成為以外卡身份奪冠的第一人。18歲的安德里斯庫（Bianca Vanessa Andreescu）把疲勞擺一邊，在第3盤反彈，擊敗世界排名第8的柯貝（Angelique Kerber）。柯貝去年在溫布頓決賽擊敗美國名將小威廉絲（Serena Williams），拿下她第3座大滿貫金盃後，再也沒有拿下冠軍。安德里斯庫以世界排名60之姿進入印地安泉網賽，今天奪得生涯首座WTA冠軍之後，排名將躍升到24。安德里斯庫最終拿下冠軍點後，倒在籠罩著陽光的球場上，激動的掩著面。安德里斯庫成為印地安泉網賽最年輕冠軍後，抱著水晶獎盃說：「只要相信自己，任何事都是可能的。」去年年終排名還在178的安德里斯庫，這一季有爆發性表現，在各階層賽事拿下28場勝利，包括會外賽、挑戰賽的勝利，今天更跨出巨大一步。如今安德里斯庫有可能成為大坂直美（Naomi Osaka）第二。大坂直美去年在印地安泉網賽奪冠後，開啟璀璨的一季，拿下美國公開賽、澳洲公開賽冠軍，排名也躍升到世界第一。安德里斯庫是繼1999年的小威、2005年的克萊絲特絲（Kim Clijsters）、去年的大坂直美後，第4位非種子的冠軍得主。安德里斯庫說：「大坂直美去年做到了，現在輪到我與這麼多不可思議的冠軍齊名，這對我來說意義深遠。」（譯者：李晉緯/核稿：蔡佳敏）1080318